ວິທີການ / ຂັ້ນຕອນ
1. ຮ່າງກາຍຂອງແຂນສັ້ນມີສາຍຄໍຢູ່ສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍຂອງແຂນສັ້ນ, cuff ຢູ່ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງແຂນສັ້ນ, ຜ້າເຊັດຕົວຢູ່ທັງສອງດ້ານຂອງຄໍ, ແຖບດູດນ້ໍາຫນ້າເອິກຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງຮ່າງກາຍຂອງແຂນສັ້ນ, ເຄື່ອງມືດູດນ້ໍາກັບຄືນໄປບ່ອນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງແຂນສັ້ນ, ແລະຈັດລຽງຕາມການເຄື່ອນໄຫວ. ຕັນໂດດດ່ຽວ.
2. ດ້ານຫຼັງທີ່ແຂງແຮງຂອງຊຸດກິລາມີຕົວສະຕິກເກີ້ດູດນໍ້າ ເຊິ່ງສາມາດດູດຊຶມເຫື່ອໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ, ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ຮັກສາສຸຂະພາບ, ເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການຫຼິ້ນກິລາ. ຜ້າພັນຄໍຢູ່ຄໍສາມາດເຊັດອອກເຫື່ອເທິງໃບຫນ້າໄດ້ທັນເວລາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໄຫຼໄປສູ່ຮ່າງກາຍ.
3. ຮູບຊົງວ່າວ ຫຼື ຮູບຊົງຮູບໄຂ່ຫຼັງມີຄວາມສູງຕາມແນວຕັ້ງ ແລະ ລວງກວ້າງຂອງລວງນອນ ເຊິ່ງຄວາມສູງແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 120% ຫາ 160% ຂອງຄວາມກວ້າງ ໂດຍສະເພາະລະຫວ່າງ 130% ຫາ 150%. ຂະບວນການຖັກສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກວມເອົາສ່ວນທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍເທິງ, ລວມທັງເຂດຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ. ກະດູກຂ້າງດຽວສາມາດເພີ່ມໄດ້ໃນເຂດຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ, ແລະໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງ rib ດຽວແລະ rib ຕໍ່ໄປແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍ 7mm.
4. ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງກຸ່ມຂອງ ribs double ສາມາດເພີ່ມໄດ້ໃນເຂດຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ, ແລະໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງກຸ່ມຂອງ ribs ສອງແລະ rib ຕໍ່ໄປແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍ 7mm. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຍາວຕາມລວງນອນຂອງກຸ່ມ rib ຄູ່ແມ່ນມັກລະຫວ່າງ 50 ມມແລະ 90 ມມ.
5. ຢ່າງຫນ້ອຍສາມາດເພີ່ມກຸ່ມຂອງສາມ ribs ໃນເຂດຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ, ແລະໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງກຸ່ມຂອງສາມ ribs ແລະ rib ຕໍ່ໄປແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍ 7mm. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຍາວຕາມລວງນອນຂອງສາມກຸ່ມ rib ແມ່ນດີກວ່າລະຫວ່າງ 80mm ແລະ 120mm.
