ئۇسۇل / قەدەم
1.
2. تەنھەرىكەت كىيىمىنىڭ كۈچلۈك ئارقا تەرىپىگە سۇ سۈمۈرۈش توسمىسى ئورنىتىلغان بولۇپ ، چېنىقىشتىن كېيىن كىشىلەرنىڭ بەدىنىدىكى تەرنى سۈمۈرەلەيدۇ ، بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلايدۇ ، ساغلاملىقنى ساقلايدۇ ۋە تەنھەرىكەتنىڭ راھەتلىكىنى ئاشۇرىدۇ. بويۇن قىسمىدىكى شارپا يۈزدىكى تەرنى ۋاقتىدا سۈرتۈپ ، بەدەنگە ئېقىپ كېتىشتىن ساقلىنالايدۇ.
3. لەگلەك شەكىللىك ياكى رومكا ئۇچى تىك ئېگىزلىك ۋە گورىزونتال كەڭلىكتە بولۇپ ، بوي ئېگىزلىكى% 120 تىن% 160 كىچە ، بولۇپمۇ% 130 تىن% 150 كىچە. توقۇمىچىلىق جەريانى ئۈستۈنكى بەدەننىڭ تېمپېراتۇرىنى تەڭشەش رايونىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. تېمپېراتۇرىنى تەڭشەش رايونىغا يەككە قوۋۇرغا قوشقىلى بولىدۇ ، يەككە قوۋۇرغا بىلەن كېيىنكى قوۋۇرغىنىڭ ئارىلىقى كەم دېگەندە 7 مىللىمېتىر.
4. تېمپېراتۇرىنى تەڭشەش رايونىغا كەم دېگەندە بىر گۇرۇپپا قوش قوۋۇرغا قوشقىلى بولىدۇ ، قوش قوۋۇرغا گۇرۇپپىسى بىلەن كېيىنكى قوۋۇرغا ئارىلىقى كەم دېگەندە 7 مىللىمېتىر. شۇڭلاشقا ، قوش قوۋۇرغا گۇرۇپپىسىنىڭ گورىزونتال ئۇزۇنلۇقى ئەڭ ياخشىسى 50 مىللىمېتىردىن 90 مىللىمېتىرغىچە.
5. تېمپېراتۇرىنى تەڭشەش رايونىدا كەم دېگەندە ئۈچ قوۋۇرغا گۇرۇپپىسىنى قوشقىلى بولىدۇ ، ئۈچ قوۋۇرغا گۇرۇپپىسى بىلەن كېيىنكى قوۋۇرغىنىڭ ئارىلىقى كەم دېگەندە 7 مىللىمېتىر. شۇڭلاشقا ، ئۈچ قوۋۇرغا گۇرۇپپىسىنىڭ گورىزونتال ئۇزۇنلۇقى ئەڭ ياخشىسى 80 مىللىمېتىردىن 120 مىللىمېتىرغىچە.
