Njia / hatua
1. Mwili wa mikono mifupi umetolewa kwa mstari wa shingo upande wa juu wa mwili wa mikono mifupi, mkoba kwenye mwili wa mikono mifupi, taulo ya mkanda katika pande zote za mstari wa shingo, kizuizi cha kunyonya maji ya kifua kwenye upande wa mbele wa mkono mfupi wa mikono, kizuizi cha kunyonya maji cha nyuma kwenye upande wa nyuma wa mwili wa mikono mifupi, na kizuizi cha kutengwa kwenye mshono kwenye mshono, chombo cha kutenganisha kwenye mesu.
2. Upande wa nyuma wenye nguvu wa nguo za michezo una kizuizi cha kunyonya maji, ambacho kinaweza kunyonya jasho kwenye mwili wa watu baada ya mazoezi, kudumisha usawa wa joto la mwili, kudumisha afya, na kuongeza faraja ya michezo. Kitambaa kwenye mstari wa shingo kinaweza kufuta jasho usoni kwa wakati ili kuepuka kutiririka kwa mwili.
3. Kumaliza kwa umbo la kite au rhombic kuna urefu wima na upana mlalo, ambao urefu wake ni kati ya 120% na 160% ya upana, hasa kati ya 130% na 150%. Mchakato wa kuunganisha unaweza kutumika kufunika sehemu nzima ya mwili wa juu, pamoja na eneo la kudhibiti joto. Ubavu mmoja unaweza kuongezwa katika eneo la kudhibiti halijoto, na nafasi kati ya mbavu moja na ubavu unaofuata ni angalau 7mm.
4. Angalau kundi moja la mbavu mbili linaweza kuongezwa katika eneo la kudhibiti hali ya joto, na umbali kati ya kundi la mbavu mbili na ubavu unaofuata ni angalau 7mm. Kwa hiyo, urefu wa usawa wa kundi la mbavu mbili ni vyema kati ya 50 mm na 90 mm.
5. Angalau kikundi cha mbavu tatu kinaweza kuongezwa katika eneo la udhibiti wa joto, na umbali kati ya kundi la mbavu tatu na mbavu inayofuata ni angalau 7mm. Kwa hiyo, urefu wa usawa wa kundi la mbavu tatu ni vyema kati ya 80mm na 120mm.
